Fitnessgerät – Brust-Schulter-Kraftgerät – F22 Fitnessgerät – Brust-Schulter-Kraftgerät – F22
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Eigenschaften-Tabelle
Beschreibung
Fitnessgerät - Brust-Schulter-Kraftgerät - F22 Fitnessgerät - Brust-Schulter-Kraftgerät - F22
Fitnessgerät - Brust- und Schulterstärkungsgerät - mit diesem Gerät trainieren und stärken Sie die Muskeln in der Brust, im Rücken und in den oberen Gliedmaßen.
Wie Sie Ihren Rücken trainieren - Setzen Sie sich aufrecht auf den Sitz und lehnen Sie sich fest an ihn. Fassen Sie beide Griffe fest an. Ziehen Sie die Arme in einer langsamen und kontrollierten Bewegung bis auf Brusthöhe herunter. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück. Atmen Sie ein, wenn Sie sich nach unten bewegen, und aus, wenn Sie in die Ausgangsposition zurückkehren. Führen Sie gleichmäßige und kontrollierte Bewegungen aus. Steigern Sie die Anzahl der Wiederholungen allmählich, wenn sich Ihre Fitness verbessert.
So üben Sie den Kreuzheben - Setzen Sie sich aufrecht auf den Sitz und achten Sie darauf, dass Ihr Rücken gerade ist. Greifen Sie beide Griffe vor sich und drücken Sie sich nach vorne, bis Ihre Arme fast vollständig gestreckt und gerade sind. Führen Sie Ihre Hände langsam in die Ausgangsposition zurück. Atmen Sie ein, wenn Sie sich abstoßen, und aus, wenn Sie in die Ausgangsposition zurückkehren. Führen Sie die Bewegungen gleichmäßig und kontrolliert aus. Steigern Sie die Anzahl der Wiederholungen allmählich, wenn sich Ihre Fitness verbessert.
Hinweis - Die maximale Belastbarkeit des Geräts beträgt 150 kg. Das Gerät kann von einer Person mit einer Körpergröße von 140 cm benutzt werden. Kinder und Menschen mit Behinderungen müssen immer von einem Erwachsenen beaufsichtigt werden. Bei der Benutzung des Geräts muss der Trainierende mit den Betriebsvorschriften vertraut sein und diese einhalten. Die Person, die das Gerät benutzt, muss sich ihres Gesundheitszustandes und ihrer körperlichen Fähigkeiten bewusst sein. Überschätzen Sie beim Training nicht Ihre körperlichen Kräfte.
Die für das Gerät erforderliche Mindestfläche muss 4.780 × 3.700 mm betragen.
