Fitnessgerät – Brustmuskelstärker – Kreuzheben – F20 Fitnessgerät – Brustmuskelstärker – Kreuzheben – F20

Fitnessgerät - Brustmuskelstärker - Kreuzheben - F20 Fitnessgerät - Brustmuskelstärker - Kreuzheben - F20

Fitness Machine - Chest Strengthener - Displacement - das Gerät bietet zwei verschiedene Griffvarianten, so dass ein umfassendes Training des gesamten Brustmuskels sowie der Muskeln des Schultergürtels möglich ist.

Wie man trainiert - Setzen Sie sich aufrecht auf den Sitz und achten Sie darauf, dass Ihr Rücken gerade ist. Stellen Sie Ihre Füße auf die Armlehnen. Greifen Sie beide Griffe vor sich und drücken Sie sich nach vorne, bis Ihre Arme fast vollständig gestreckt und gerade sind. Führen Sie Ihre Hände langsam in die Ausgangsposition zurück. Atmen Sie beim Drücken aus und beim Zurückführen ein. Führen Sie gleichmäßige und kontrollierte Bewegungen aus. Steigern Sie die Anzahl der Wiederholungen allmählich, wenn sich Ihre Fitness verbessert.

Hinweis - Die maximale Belastbarkeit des Geräts beträgt 150 kg. Das Gerät kann von einer Person mit einer Körpergröße von 140 cm benutzt werden. Kinder und Menschen mit Behinderungen müssen immer von einem Erwachsenen beaufsichtigt werden. Bei der Benutzung des Geräts muss der Trainierende mit den Betriebsvorschriften vertraut sein und diese einhalten. Die Person, die das Gerät benutzt, muss sich ihres Gesundheitszustandes und ihrer körperlichen Fähigkeiten bewusst sein. Überschätzen Sie beim Training nicht Ihre körperlichen Kräfte.

Die für das Gerät erforderliche Mindestfläche muss 4.350 × 3.700 mm betragen.