Fitnessgerät – Stapler und Surf – F36 Fitnessgerät – Stapler und Surf – F36

Fitnessgerät - Stapler und Surf - F36 Fitnessgerät - Stapler und Surf - F36

Stepper & Surf - Kräftigt Beine, Taille und Hüften und verbessert gleichzeitig Herz, Lungenfunktion und Beweglichkeit der Gliedmaßen. Es verbessert auch die Flexibilität und entspannt die Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur.

Stepper - Halten Sie die Griffe fest und stellen Sie sich auf die Pedale. Drücken Sie ein Bein nach unten, so dass es gestreckt ist. Gleichzeitig heben Sie das andere Bein an, so dass Ihr Knie angewinkelt ist. Benutzen Sie Ihre Hände, um die Stangen nach oben und unten zu drücken. Machen Sie gleichmäßige und kontrollierte Bewegungen. Steigern Sie die Anzahl der Wiederholungen, wenn sich Ihre Kondition verbessert.

Surfen - Fassen Sie die Griffe, stellen Sie beide Füße auf das Shuttle-Pad. Schwingen Sie Ihre Hüften sanft von einer Seite zur anderen, während Sie Ihren Oberkörper ruhig halten. Schwingen Sie nur bis zu einem Punkt, der sich für Sie angenehm anfühlt. Machen Sie gleichmäßige und kontrollierte Bewegungen. Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen, wenn sich Ihre Fitness verbessert.

Hinweis - Die maximale Belastbarkeit des Geräts beträgt 150 kg. Das Gerät kann von einer Person mit einer Körpergröße von 140 cm benutzt werden. Kinder und Menschen mit Behinderungen müssen immer von einem Erwachsenen beaufsichtigt werden. Bei der Benutzung des Geräts muss der Trainierende mit den Betriebsvorschriften vertraut sein und diese einhalten. Die Person, die das Gerät benutzt, muss sich ihres Gesundheitszustandes und ihrer körperlichen Fähigkeiten bewusst sein. Überschätzen Sie beim Training nicht Ihre körperlichen Kräfte.

Die für das Gerät erforderliche Mindestfläche muss 4.200 × 3.800 mm betragen.