Fitnessgerät – Twister & Stepper F03 Fitnessgerät – Twister & Stepper F03

Fitnessgerät - Twister & Stepper F03 Fitnessgerät - Twister & Stepper F03

Fitnessgerät Twister & Stepper - dientzur Stärkung und Kräftigung der Muskeln der Hüfte und der Lendenwirbelsäule. Die Stärkung dieser Muskeln hilft, die Haltung zu korrigieren. Das Training auf dem Stepper stärkt die unteren Gliedmaßen, formt die Gesäßmuskeln und die Hüftlinie.

Wie man trainiertTwister - Halten Sie sich an der Stützstange fest. Stellen Sie Ihre Füße auf die Drehplattform. Drehen Sie Ihre Beine mit Hilfe Ihrer Bauchmuskeln von einer Seite zur anderen, während Sie gerade und aufrecht stehen. Führen Sie bei dieser Übung langsame und kontrollierte Bewegungen aus. Erhöhen Sie allmählich die Anzahl der Wiederholungen, wenn sich Ihre Kondition verbessert.

Wie trainierenStepper - Halten Sie die Griffe fest und stellen Sie sich auf die Pedale. Drücken Sie ein Bein nach unten, so dass es gestreckt ist. Gleichzeitig heben Sie das andere Bein an, so dass Ihr Knie angewinkelt ist, und schieben Sie die Halterungen mit den Händen auf und ab. Führen Sie während der Übung langsame und kontrollierte Bewegungen aus. Steigern Sie die Anzahl der Wiederholungen allmählich, wenn sich Ihre Kondition verbessert.

Vorsichtist - die maximale Belastbarkeit des Geräts beträgt 150 kg. Das Gerät kann von einer Person mit einer Körpergröße von 140 cm benutzt werden. Kinder und Menschen mit Behinderungen müssen immer von einem Erwachsenen beaufsichtigt werden. Bei der Benutzung des Geräts muss der Trainierende mit den Bedienungsvorschriften vertraut sein und diese einhalten. Die Person, die das Gerät benutzt, muss sich ihres Gesundheitszustandes und ihrer körperlichen Fähigkeiten bewusst sein. Überschätzen Sie nicht Ihre körperlichen Kräfte während des Trainings.

Die Mindestaufstellfläche des Gerätes muss 4.480 × 3.790 mm betragen